私はiPhoneを持っていて、すでにiMacと同期していますが、休暇中でWindows 7のコンピュータを使用しています。iPhoneのOSをアップデートする予定なので、iPhoneの連絡先を失わないようにするために、iPhoneで作成した連絡先をオンラインのGmailアカウントに送る必要があります。音楽も失うことになると思いますが、それでも構いません。
Googleフォーラムのthisのスレッドを見てください。
今のところ、Googleとの同期にはiTunes(Mac OS Xなし)かAddressBook.app(Mac OS X)が個人的にはベストな方法です。
いくつかの回答は以下の通りですが、このページを見てみてください。