Kalça yerinden çıktığında SI eklemimde çok fazla ağrıya neden oluyor, Cumartesi günü Chrio'ya gittim ve onu yerine yerleştirdi, Pazar günü hareketlerimde büyük bir iyileşme olduğunu fark ettim. Pazar gününün sonunda tekrar çıktı. Şimdi Pazartesi ve ağrı geri döndü, düzelttirmek için ofise gitmekten bıktım ve sadece birkaç gün sürüyor. Kalçanın kendi kendine yeniden ayarlanması için herhangi bir teknik var mı?
Öncelikle, ben bir doktor değilim ve sizin için daha kalıcı bir çözüm bulup bulamayacaklarını görmek için kendi doktorunuzla ciddi bir şekilde konuşmalısınız. Bununla birlikte, ne kadar kötü bir şekilde yerinden çıktığına bağlı olarak, bazen ayaklarınız dışarıda, bacaklarınız düz olacak şekilde poponuzun üzerinde yere oturup bacaklarınızı ayırarak yerine koyabilirsiniz. Eğer çok kötü bir şekilde çıkmışsa, bu başarısız olabilir ve kendinizi ciddi şekilde yaralayabilirsiniz. Bunun işe yaramayacağı kadar kötüyse, bir arkadaşınızdan Allis Manevrasını yapmanıza yardım etmesini isteyebilirsiniz.
Allis Manevrasında, sırt üstü yatın, bacaklar düz olsun ve arkadaşınız pelvisinizi aşağı doğru bastırırken kalçanızdan çekmeli, bacağınızı sırtınızla 90 derecelik bir açıya kadar döndürmeli, diz 90 derecelik bir açıyla bükülmeli, ardından büyük bir güçle bacağınızı yukarı çekmeli ve pelvisinizi aşağı doğru bastırmalıdır. Bu çok büyük bir güç gerektiriyor ve anladığım kadarıyla gerçekten çok acıtıyor. Ayrıca çok tehlikelidir ve sonunda (bir kez daha) kendinizi ciddi şekilde yaralayabilirsiniz.
Bir de Stimson Manevrası vardır ki bu muhtemelen 2 arkadaşın yardımını gerektirir. Listelediğim yöntemlerden herhangi birini kullanmamanızı şiddetle tavsiye eder ve doktorunuzla konuşmanızı öneririm. Burada listelenen bu manevralar vücudunuzda ciddi ve kalıcı hasara neden olabilir.
Biraz araştırma yaparsanız, bir Kayropraktik Doktorunun [DC] spinal manipülasyon konusunda oldukça eğitimli olduğunu göreceksiniz - bir tıp doktorundan çok daha fazlası. Kendi kendine omurga manipülasyonu çok tehlikeli olabilir ve ciddi yaralanmalara neden olabilir. Omurga durumunuza yardımcı olmak istiyorsanız, bir DC veya PT tarafından durumunuz için özel olarak tasarlanmış uygun rehabilitasyon egzersizlerini öğrenin. Spinal görüntülemeyi kullanan ve sorununuz için en iyi düzeltmeyi elde etmek için diğer sağlık uzmanlarıyla birlikte çalışan bir DC'ye danışın.
Tanrı seni korusun, Sam
Bir kayropraktör sizin için onu geri takmaktan başka bir şey yapamaz. Benim böyle bir sorunum var. Fizik tedaviye gitmeniz gerekiyor ve size zamanla yardımcı olacak farklı egzersizler yapabilirler. Kalçam belimin çok kötü ağrımasına ve etkilenen kalçamın yanındaki bacağımın zonklayıcı bir ağrıya sahip olmasına neden oluyor. Her zaman ağrıyor ve koştuğumda ya da herhangi bir fiziksel aktivite yaptığımda daha çok ağrıyor.
Ayrıca bende olduğu söylenen kalça kırılması sendromuna da sahip olabilirsiniz. Bu da çok fazla ağrıya neden olur ve benzer ağrılara sahiptir, ancak tendonlarınızın ve kaslarınızın çok sıkı veya çok gevşek olduğu ve kalçanızın kalçanız boyunca uzanan kas grubunun üzerine tıkladığı yerdir. Fizyoterapistler tarafından kalçamın içeri ve dışarı fırladığı ve yerinde durmadığı söylendi, ancak DOC doktoru bunun çıtlayan kalça sendromu olduğunu söyledi.
Bu nedenle, bilmiyorum. Tam olarak neyin yanlış olduğunu ve nasıl düzeltileceğini bulmak için hala fizik tedavi görüyorum. Her iki durumda da uyumak ve hareket etmek zor ve bununla birlikte gelen çok fazla sırt ağrısı var. Çıtlayan kalça sendromuna göz atın.